Seu
treinador,
forjado
em dados.
O Forging monta seu plano de corrida, pedal, natação, triatlo e musculação — e o reescreve todos os dias lendo o que você fez e como seu corpo acordou. Um coach que pensa, explica e treina com você no pulso.
Corrida — Intervalado
Um plano que se reescreve.
Não é uma planilha fixa nem um calendário que você arrasta. A semana é montada por código a partir do seu objetivo, dos seus dias e da sua fase — e refeita quando você treina mais, treina menos ou pede uma mudança.
Pede por texto, voz ou foto. Ele faz.
Troca de dia, brick, divisão de musculação, tempo oficial da prova, "meu longão tá curto". O Coach entende, muda o plano na hora e devolve o que ficou gravado — sem você tocar em calendário.
- 1Análise depois de cada treino. Deriva cardíaca, ritmo em movimento × total, parciais por km — e o que fazer com isso.
- 2Balanço toda segunda. Sessões cumpridas, volume, evolução contra a semana anterior. E um cartão pra compartilhar.
- 3Ele pergunta o que não sabe. Mudou pra um triatlo? Ele faz a anamnese da natação e do pedal ali no chat, antes de prometer treino.
Do dia de hoje até a linha de chegada.
Marque a prova e a data. O Forging periodiza o caminho inteiro — Base, Construção, Específico, Polimento — e monta cada semana no lugar certo do ciclo, com semana de alívio, brick e o longão crescendo rumo à distância.
O treino inteiro, bloco a bloco, no relógio.
Cada sessão vira passos cronometrados com ritmo-alvo. O relógio vibra na troca de bloco, mostra em que tiro você está e grava a atividade com o esporte certo — corrida, pedal, natação, musculação série a série, e até o placar do tênis ou do golfe.
- ◆Apple Watch — app próprio, funciona no Series 3 em diante. GPS, FC e o brick como um treino só.
- ◆Garmin — app na Connect IQ Store para 100+ modelos. Pareia com um código de 6 dígitos.
- ◆Sem relógio — o próprio iPhone grava com GPS, com ritmo em movimento e parciais por km.
Seus dados, sua verdade.
Recovery, HRV, sono, FC de repouso e as atividades que você já grava entram no Forging com a sua autorização — e cada número aparece com a fonte ao lado. Quando dois aparelhos discordam, você escolhe quem manda em cada métrica.
Carga só progride do que você realmente levantou. Calorias só de aparelho que mede. Se não dá pra calcular, o app diz "precisa conectar um aparelho" — não chuta.
Você diz como acordou — energia e horas de sono — e o Coach usa isso do mesmo jeito que usaria o Whoop. Honesto, não menos útil.
Daniels na corrida, faixas de FC publicadas no pedal, CSS na natação — calculadas das SUAS atividades, não de uma tabela por idade.
Treina junto, mesmo longe.
Feed com quem você segue, grupos com feed próprio, desafios com pontuação calculada dos dados reais — e um cartão de compartilhar que faz cada treino virar um outdoor seu.
Cartão de compartilhar
Mapa, números e a marca, em feed ou story — com a foto inteira, sem zoom. Publica em vários grupos de uma vez.
Desafios e grupos
Crie um desafio de km, minutos ou volume. Todo mundo que pontua ganha medalha — do Ferro até o topo, por colocação.
Medalhas que evoluem
Distância, volume, provas com tempo oficial, sequências. A mesma medalha sobe de cor conforme você sobe.
Registrar é fácil. Treinar é outra coisa.
Os apps que você já usa gravam bem e mostram bonito. O que eles não fazem é decidir o que você treina amanhã — e mudar de ideia quando seu corpo pede.
| Forging | Apps de tracking | Planilha / plano fixo | |
|---|---|---|---|
| Reescreve o treino pela recuperação de hoje | Sim, todo dia | Não | Não |
| Multi-esporte de verdade (tri, brick, força de suporte) | Sim | Grava, não planeja | Um esporte |
| Periodização até a prova | Base → Polimento | Não | Fixa |
| Treino guiado no relógio | Apple Watch + Garmin | Só gravação | Não |
| Explica a decisão e aceita ser questionado | Chat com o Coach | Não | Não |
| Nunca inventa carga ou caloria | Regra da casa | Estima | Depende |
Menos que uma mensalidade de assessoria.
Sete dias grátis pra ver o Coach trabalhar. Depois, um plano só — tudo dentro, sem nível "Pro do Pro". Cancela na própria App Store.
Mensal
- Plano semanal que se reescreve
- Coach por texto, voz e foto
- Apple Watch e Garmin
- Todos os aparelhos
Anual
- Tudo do mensal
- Equivale a R$ 29,16/mês
- Ciclo de prova inteiro coberto
- Cancela quando quiser
Cobrança pela Apple. Preços em reais para contas brasileiras. O grátis mostra a semana montada — o plano completo destrava com o teste.
O que perguntam antes de baixar.
Tem Android?
Ainda não — o Forging está no iPhone, Apple Watch e Garmin. O Android é o próximo ciclo (Health Connect, Play Store). Deixa seu e-mail e você recebe o aviso no dia.
Preciso de relógio?
Não. O iPhone grava corrida e pedal com GPS, e a musculação você marca série a série. Sem aparelho de recuperação, você informa como acordou e o Coach usa isso. Com relógio, tudo fica automático.
Meu Garmin funciona?
De dois jeitos: o app Forging na Connect IQ Store guia o treino no pulso (100+ modelos), e as atividades e o sono chegam pelo Apple Saúde — basta ligar a sincronização no Garmin Connect. Nada de conta a mais.
Ele monta treino de musculação de verdade?
Sim — por código, com exercícios da nossa planilha (como fazer, músculos, progressão de carga do que você realmente levantou). Escolha sua divisão (ABC, PPL, Upper/Lower) ou diga no chat "inferiores segunda e quarta, superiores terça" e a semana obedece.
E os meus dados?
São seus. Ficam guardados só pra montar o seu treino, nunca são vendidos nem usados pra anúncio, e você desconecta qualquer aparelho quando quiser. Política de privacidade.
Seu treino no pulso do aluno.
Personal, assessoria ou nutricionista: você monta o treino, o aluno recebe no app e no relógio, e você vê o que foi feito — planejado contra executado, sem planilha. No computador ou no celular, com a mesma conta.
Monte com a biblioteca
Exercícios do Forging com execução e músculos, mais as suas variações com vídeo. Salve treinos e mande pra vários alunos de uma vez, cada um no dia que combina com ele — ou aplique uma semana inteira.
Veja o que foi feito
Planejado × executado por aluno, a semana do grupo com quem parou, a análise de cada atividade e o relatório da semana. Seu treino, ninguém mexe: o Coach do Forging só cuida dos outros esportes do aluno que assina.
Fale com o aluno
No fim do treino ele manda mensagem com foto e vídeo da execução, e você responde dali. Botão de WhatsApp pro seu número e mensalidades anotadas no financeiro.
CREF (ou CRN, pra nutricionista) obrigatório — o aluno vê o seu registro antes de aceitar o convite.
Sua próxima semana
já pode estar montada.
Aponta a câmera e o app abre na App Store. Sete dias grátis, sem cartão pra testar.
Baixar naApp Store